do wody

[...] z tym że najlepiej działa przy zastosowaniu maski rozpulchniającej np. bielenda ok 35zł ale bardzo dobra, zagotuj wodę do wrzenia i przelej do miski nie może być za mało wody gdyż za szybko wystygnie, zaaplikuj maskę na twarz a głowę trzymaj nad miską i przykryj ręcznikiem tak wytrzymaj 10 min, odczujesz wrażenie jakby wszystko spływało ci z [...]

Podsumowanie tygodnia Waga 90,2 kg (-1,5kg) Na sali wypacamy bardzo dużo wody,podejrzewam ze minimum kilo z tego to woda Pas 90cm (-2cm) Ramię 39,5cm (bez zmian) Udo 62 cm (-1cm) Klatka 109cm (-1cm) Treningi: 3 Treningi na sali 2 Treningi biegowe po 60min na 140 bpm 2 Treningi siłowe w domu z kettlem (ps bieg i kettla własnie ide zrobic teraz [...]

[...] to wiadomo, duzo warzyw zielonych,ich rola jest niezbedna dla zdrowia i uczucia sytosci. 4) miej na uwadze ze waga nie jest wyznacznikiem utraty tylko tluszczu ale rowniez wody,miesnia i tresci jelitowej. Wachania +/- 4 kg dziennie to normal. Lustro + centymetr to twoj wyznacznik 5) co do B/T/W to dla kobiet jest chyba nieco inne i tutaj [...]

Jestem wdzięczny za odpowiedzi i rady. W moim przypadku może być ciężko z taką ilością wody a przynajmniej na początku (do tej pory cola 24/7). Założyłem zeszyt zapisuję co jadłem i podliczam kalorie, staram się zwracać uwagę na ten wskaźnik glikemiczny. Jest różnica czy posiłki będą regularne czy też nie? W sensie jak będę jadł 5 posiłków [...]

[...] do biegania (jesli oczywiscie niemasz :) ) po pierwsze jesli dobrze czaje to niewiesz co masz pic rano przed biegiem wiec tak najlepsze to wypicie rano na 30 min szklanke wody z rozpuszczona lyzeczka miodu i doda ci energi (szklaneczka sie wchlonie w 15do 20 min,,to jest najlepsze wszyscy biegacze polecaja,,niepij kawy jesli nielubisz bo poco [...]

Jeżeli ktoś się wypowiada i twierdzi, że dany stack jest zły i nie daje przyrostów, to powinien zawsze dopisać do swojego postu rodzaj diety oraz - co ważniejsze - liczbę cyklów przebytych wcześniej. A najlepiej, gdyby osobnik wspomniał jeszcze jakich środków używał. Każdy chyba wie, że z każdym kolejnym cyklem na stack-ach kreatynowych, efekty są [...]

[...] cyklu "massacry". przybrałem na masie 3 kg poprawiły mi się też wyniki w podstawowych ćwiczeniach. co do porcji zalecałbym stosować 2 miarki Olimpa na 340 ml wody (problemy gastrologiczne) ;(( w przypadku massacry nie grozi problem przetrenowania ) jeśli trenujemy 2 X tydzień to wystarczy na 4 tyg ) produkt jest warty swojej ceny [...]

co do przerw to Florek od Ciebie zalezy raczej, wypij wody, i kiedy bedziesz juz normalnie dychał to jedziesz dalej, bynajmniej ja tak robie :p , czekam az sie zregeneruje oddech i next ,

Taki trening to za wiele nam nie daje bo im więcej tracimy wody z organizmu tym mniej efektywnie trenujemy więc korzyści znikome, a uzupełnić nie jest tak łatwo jak wypocić. Przy 40 stopniach mózg się broni przed udarem i normalny człowiek mieszkający w klimacie umiarkowanym nie wykona treningu na 100% swoich możliwości. Także warto zaczekać do [...]

Witam. Nie wiem czy dobry temat odświeżyłem, ale do niego trafiłem z googli:) Bierze ktoś tą kreatynę? Ja zaczynam, ale pisze, żeby 1g rozcieńczać w 100ml wody. Po takiej ilości wody przed treningiem cięzko mi na treningu i dziwnie na żołądku. Czy można to jakoś inaczej rozpuszczać? Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] firmy Nille. To ze sustanon dluzej zalega w organizmie to plus bo wystarczy brac zastrzyk co dwa tygodnie i znacznie ulatwie zakonczenie cyklu. Podczas cyklu retencja wody w organizmie jest znacznie nizsza jak przy omce przez co ma opinie ze jest slabszy bo idze mniej masy a dokladnie wody. A odnosnie "zawodowcow" to nie znam [...]

[...] nie działa. Jedyne co działa to tussi :) Pomimo że z punktu medycznego taki skład może uruchomić pewne funkcje w organiźmie to jest to na takim poziomie jak dolać kropelkę wody do oceanu, który teoretycznie podniesie poziom o ileś tam ... ale to jest tak bliskie zero że można przyjąć zero :) Napewno zaraz się odezwą wszyscy zlani potem po [...]

[...] na miesnie jak wieksza ilość - tyle ile zawsze robiłem - n ie wiem co sie dzieje ale juz po 3-4 seriach jastem nabitry strasznie - bommmmmmmba ...do tego za***iste sampoczucie - pot i żyły na wierzchu Vextrago ( w ilości 50g + 500-600ml wody wypite w ciągu 20minut - wczoraj i dzisiaj tez) zobaczymy jak bedzie póxniej - jak narzie jest awsome!!

[...] serio dobrą kreatyną i polepsza siła, to, że Tobie tak nie pomógł może wynikać z tego, że miałeś złą dietę lub niewłaściwy trening. Przy braniu moto w mięśniach jest więcej wody przez co dociera do nich więcej składników z naszego pokarmu i jeśli będziemy jeść w fast foodach to mięśniom podarujemy tłuszcz i same świństwa. Jak będziesz na cyklu [...]

jabłczan jest bardziej ukierunkowany na siłę niż mono i nie wiąże tak dużo wody jak mono. też brałem do tej pory tylko jabłczan bez żadnego mono. w 2 miesiące zbudowałem prawie 4 kilogramy czystej masy mięśniowej więcej na jabłczanie i na cytrulinie z aakg na przerwie od krety

[...] ale sojowe wypadlo lepiej (patrzac na BCAA). Co do punktu widzenia praktycznego sojavit dziala tak samo jak tansze serwatkowe bialeczko. Drozszych wynalazkow zza wielkiej wody nie mialem okazji probowac bo to duzo kasy , a one maja roznych bajeranckich dodatkow wiecej, i technologia nie ta, wiec pewnie i sa lepsze i moge dac link do posta [...]

[...] wczoraj... Po 20 minutach straciłem równy oddech i do końca sapalem jak stara lokomotywa... Zero siły, zero szybkości i kupa wylanego potu.. W 15 minut po treningu wypiłem prawie 2l wody mineralnej:/ Nie wiem, czy to brak venoma zaszkodził, odstawienie kreatyny, czy zbyt mała ilosć węgli w diecie, ale tak złego treningu mie miałem od dawna..

[...] kwaśnego, 3 miarki czegoś mocnego i 4 miarki neutralnego. 1 porcja 60 ml ciemnego rumu 20 ml soku z limony 10 ml grenadyny 2-3 krople angostury 50 ml niegazowanej wody mineralnej 4-5 kostek lodu Do wysokiej szklanki włożyć pokruszony lód i wlać pozostałe składniki. Koktajl mieszać przez 8-10 sekund" aha, zapomniajłbym... [...]

Nie, ale jest na wodzie. Wody z olejem nie łączymy wiec to dodatkowe injekcje. Dodatkowo urywa bardzo. Przynajmniej te, które bilem były bolesne. Z tego co widzę mogę się mylić co do flakow Zmieniony przez - Olii w dniu 2016-03-10 11:21:11

Nie, ale jest na wodzie. Wody z olejem nie łączymy wiec to dodatkowe injekcje. Dodatkowo urywa bardzo. Przynajmniej te, które bilem były bolesne. Z tego co widzę mogę się mylić co do flakow Zmieniony przez - Olii w dniu 2016-03-10 11:21:11 Naprawde? Może się lepiej nie wypowiadaj.